主题: 孕期除了左侧卧外还有什么睡姿对胎宝宝好?这个睡姿既舒适又养胎

  • 謹色安年 *
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  • 发表于:2018/5/17 13:39:50
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孕妈在怀孕之后,随着孕周的不断增加,肚子也会慢慢变大,孕妈身体的其他器官也会受到不同程度的影响,为了保证孕妈在睡觉的时候,不影响到胎儿的发育,很多人建议孕期孕妈采用左侧卧式睡姿,很多孕妈为了胎儿的健康发育,怀孕后不久就开始保持这样的睡姿,但是要一整晚都不动,并且保持好几个月,真的是对孕妈的一种折磨。

有一位怀孕5个月的孕妈说:“每天晚上都强迫自己左侧睡,但是没过多久就会感觉到不舒服,半夜也会醒来几次,有时候发现自己不是左侧睡了,立刻纠正,然后再睡!”

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虽然左侧睡对胎儿有好处,但是如果给孕妈造成了压力,同样会对胎儿有不良的影响,其实,为了胎儿着想,孕妈在孕期的睡姿还是要以自己舒适为主。

一般来说,孕早期时,也就是怀孕1~3个月的时候,由于胎儿在子宫的发育处在母体盆腔中,外界的压迫对胎儿并不会造成什么影响,这个时候,孕妈可以像以前一样,保持自己舒服的睡姿,但是如果有爱趴着睡,或者是抱着抱枕睡觉习惯的孕妈需要改正了,这些动作会对胎儿有所影响。

随着孕周的增加,胎儿逐渐发育,到了孕中期时,孕妈的肚子也会明显有凸起,这个时候孕妈在睡觉的时候,需要注意保护好自己的肚子,避免受到外力的压迫,并且可以开始采用左侧睡的姿势,这样可以让孕妈感到舒服一些,还可以促进血液循环,减少水肿等。

如果孕妈感觉下肢比较沉重,不舒服的话,可以采取仰卧的睡姿,并用松软的枕头稍微抬高下肢。如果孕妈晚上醒来发现自己睡姿变动,不再是左侧睡,也不需要紧张,保持良好的心态和充足的睡眠,对胎儿发育也很重要。

到了孕晚期的时候,孕妈的肚子开始变得沉重起来,采取左侧睡的姿势,可以纠正增大子宫的右旋,也可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,能够有效改善血液循环,对胎儿的成长和发育起到促进作用,也会降低早产的可能。
在孕晚期的时候,孕妈不时宜采取仰卧的睡姿,这样子宫的压力会压迫下腔静脉,会使孕妈出现头晕、心慌、恶心等症状。当然,孕妈不要有太大的心理压力,在保证胎儿正常成长发育的情况下,尽量采用自己感觉舒服的姿势,保证自己的睡眠质量和良好的心情。


  
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